本文目录一览：
- 1、篮球过人技巧,后卫皆前锋篇
- 2、后卫的基本日常练习
- 3、身为一名篮球后卫应该怎么练习投篮
- 4、篮球后卫如何防守?
- 5、篮球后卫如何防守
篮球过人技巧,后卫皆前锋篇
1、篮球转身技术教学一：后卫转身 突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了！过不了就要传！迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。
2、在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。
3、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。
4、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
5、基础脚步过人：这是最基础的过人技巧，球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧，就能够轻松地穿过防守。
6、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
后卫的基本日常练习
1、其次说你要锻炼身体，如果只有在家练习的可能的话，我建议你多做俯卧撑，3种姿势都连，一次能做多少就做多少，但是每天坚持每个姿势100个，然后看看那里有双杠这个很不多多做做，能做多少做多少，做5组。
2、比如俯卧撑 引体向上 或举哑铃 这都是练习上身的 仰卧起坐 可以练腰腹 蹲起 蛙跳 鸭子走路 可以练习腿部肌肉 最后最重要的是要给自己确定一个风格 比如 你想做什么类型的后卫 是力量型 速度型。
3、一）、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。
4、篮球基本功练习法 手功练习法 （一）概念与意义 篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。
5、．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
身为一名篮球后卫应该怎么练习投篮
近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投；此处建议一样以三点之位置练习，那是禁区线上的二边底线、罚球圈的虚线点；此时，也提醒球员必须能够说出每一个投篮不进的理由。
初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。
篮球得分后卫训练指南 得分后卫的最重要的职责就是得分，这也是它之所以命名为得分后卫的关键。 其次，得分后卫对于投篮范围的要求也十分之高，既要确保一定的三分球投射能力，还要具备一定的油漆区得分技巧，即内线技巧。
篮球投篮训练方法【一】 练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。
先从运球开始，经常地多加练习，熟练地掌握左右手控球，因为你如果能运好球，队员会多把球给你组织分配，你就有了球权。
俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
篮球后卫如何防守?
防守背2：要和进攻队员保持一定距离 如果是左右突破呢，第一下往左你就点马 上反应往右跑，右边的话反应往左。
在半场防守中不仅要看住自己的对手，还要能及时“关门”、夹击和补防。身体训练要以反应速度、起动速度、速度耐力和力量训练为主。提高传球能力和进攻能力 在篮球比赛中，球的推进和球的转移主要靠运球和传球两种技术来实现。
后卫的话你应该是要防守对方的外线球员，一般外线球员会通过 突破，投篮这两种篮球基本的手段。
对于得分后卫，进攻时最常见的位置是底角三分线外，这是基本站位，但随着场上情况变化，也可以做一些跑动，找到空位，原则上是不要与队友位置相重合，也不要总是呆在内线，因为那是大个子球员盘踞的地方。
一般来讲都是对位防守，组织后卫防组织后卫，中锋防中锋。这样的身体条件差不过，防守才能合理。但在实战中刚开始一般都是这样防，但后面都会因战术配合而变动。实际主要以战术配合来定谁该去防谁的。
篮球后卫如何防守
要和进攻队员保持一定距离 如果是左右突破呢，第一下往左你就点马 上反应往右跑，右边的话反应往左。
在半场防守中不仅要看住自己的对手，还要能及时“关门”、夹击和补防。身体训练要以反应速度、起动速度、速度耐力和力量训练为主。提高传球能力和进攻能力 在篮球比赛中，球的推进和球的转移主要靠运球和传球两种技术来实现。
一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是： 严防边路通道。
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